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抗焦虑药有哪些?

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  抗焦虑药有哪些?焦虑症现在越来越常见,很多人对此疾病没有引起足够的重视,导致疾病后来的加重,对患者的身心健康带来看严重的影响。不少苦于被焦虑症困扰的人首先能够想到的治疗方法就是药物治疗,但是对焦虑症进行治疗的最好方法却不是药物治疗。

抗焦虑药有哪些?
 
  对焦虑症这类心理障碍疾病的治疗还是应该以心理调节为主,只有从心理调节开始做起才可以更好的治愈焦虑症,下面精神科医生就为为大家详细介绍焦虑症的一些相关治疗办法。
 
  抗焦虑可以采用以下几种治疗方法进行治疗:
 
  一、抗焦虑可以采用幻想方法进行自我调节,对于焦虑症患者来说这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂,试试看,也许会有意想不到的效果。
 
  二、抗焦虑可以采用放松进行自我调节,在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动,抛开工作的烦恼。
 
  三、肯定自己,当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来,结果,你果真平静下来了。
 
  四、放松法也属于现实生活中比较常见的一种治疗焦虑症的方法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。
 
  抗焦虑药有哪些?相信通过以上介绍之后,大家现在对焦虑症的治疗方法已经了解的非常清楚了吧,当焦虑症发作之后患者的身心健康会受到很多不利影响,严重的焦虑症发作甚至还会并发抑郁症,因此重视做好焦虑症的治疗是一件非常有必要的事情。
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