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旅途中如何排遣焦虑症状?

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  旅途中如何排遣焦虑症状?焦虑症状非常常见,对我们的日常生活影响很大,尤其是在学习与工作之中,由于出现焦虑症状,无法静下心来做事,学习和工作效率受到了极大的影响。那么,旅途中如何排遣焦虑症状?下面就为大家简单讲解一下。

旅途中如何排遣焦虑症状?
 
  “返乡路”上10大健康提醒
 
  1、在等待中,要注意保证充足睡眠,保存体力,最好与人结伴同行;
 
  2、不要吃得太饱,不要吃油腻食物,建议吃些易消化食物;
 
  3、久等中要抓紧一切机会,经常活动活动肢体,不要一个姿势保持太久,哪怕只是伸伸胳膊、抬抬腿也好;
 
  4、保持心情舒畅,建议可定向远眺、闭目养神、听音乐分散注意力等;
 
  5、一旦出现全身疲乏无力、恶心呕吐、出冷汗等症状,应闭目仰卧,用冷毛巾敷前额;
 
  6、6个月以下的婴儿因抵抗力较差,不宜长时间坐火车;
 
  7、旅途等待前的拥挤疲劳,是心脏病和精神病的诱发因素,患有这类疾病的人,春运前后不宜出门;
 
  8、多喝柠檬类饮品,不饮酒,尽量少喝茶和咖啡;
 
  9、患有糖尿病、高血压、冠心病和年迈体弱者,出行前2小时可先服药,或在旅行中吃西红柿、香蕉等果蔬。
 
  10、出行时,不要携带太多贵重物品,以减少不必要的心理压力。
 
  “返乡途”中必备小药箱
 
  针对个人身体情况,可事先准备些常用药物:
 
  1、晕车药:有晕车病的人,可在出发前口服,并可随身携带些路上备用;
 
  2、感冒药:带些平时常用的感冒药,以及润喉片等;
 
  3、胃肠道感染药:治疗腹泻、肠胃炎的常备药等;
 
  4、抗过敏药:水土不服可能引起过敏,可带些抗过敏药物。
 
  旅途中如何排遣焦虑症状?通过上述的介绍,相信大家对此有了一定的了解。如果你在返乡途中遇到了焦虑的情绪,可以尝试用上述的方法进行一定的派遣,稳定情绪。
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